Jóga s Romanou Farnou

Nezůstávejte doma u televize, udělejte něco pro sebe a vyzkoušejte jógu pod mým vedením. Při pravidelném cvičení nejen omládnete, ale budete se cítit lépe fyzicky i psychicky. Zlepšíte své držení těla, uvolníte stres a získáte radost sami ze sebe.

Józe se věnuji téměř celý život a absolvovala jsem mnoho kurzů různých stylů. Ve svých lekcích kladu důraz na správné držení těla, dýchání a optimální nastavení končetin, abyste si při cvičení neublížili. Věřím, že jóga je přístupná každému, proto jsou mé lekce vhodné i pro začátečníky.

Jak probíhá lekce jógy

Každé cvičení trvá 90 minut a je rozděleno do několika částí:

- Na úvod se zklidníme zpěvem mantry a dechem.

- Následuje protažení a 60 minut cvičení zaměřeného na tělo i mysl.

- Na závěr se věnujeme 10–15 minutové relaxační nebo koncentrační technice, která vás uklidní a pomůže vám regenerovat.

Lekce nejsou příliš fyzicky náročné, přijít může opravdu kdokoliv. Stačí si to zkusit a přesvědčit se sami.

Kdy a kde cvičíme

Jógu vedu na ZŠ Mitušova 16 v Ostravě-Hrabůvce.

Sraz je v 17:30 před školou (do budovy jdeme společně v 17:35).

Cvičení probíhá od 17:45 do 19:15.

Co s sebou

Přineste si vlastní podložku na cvičení, deku, přezůvky a pohodlné oblečení na jógu.

Cena a kontakt

Cena za 90minutovou lekci je 170 Kč.

Pro více informací nebo objednání můžete napsat e-mail na romana.farna@seznam.cz, poslat SMS na číslo 604 954 436 (prosím, nevolejte, protože většinou nemohu zvednout telefon), nebo navštívit webové stránky www.romana-farna.cz

Přijďte udělat něco pro své zdraví, tělo i duši. Jóga je skvělý způsob, jak najít rovnováhu a cítit se lépe. Budu se na vás těšit.